 |
| ilustrasi (dok) |
Apapun yang kita lakukan sudah pasti akan berpengaruh pada kesehatan. Aktifitas yang sepele pun juga berpengaruh terhadap kesehatan. Di bawah ini aktifitas yang salah yang tetap dilakukan kebanyakan orang:
1.Menyetir mobil dengan kondisi jendela yang dibiarkan terbuka.
Segar memang jika mengemudi mobil tetapi membiarkan jendela tetap terbuka. Angin yang masuk menghembuskan udara ke rambut dan muka. Tetapi apakah terpikirkan bahwa hal ini kurang sehat terutama untuk paru - paru. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 6% jika dalam sehari mengemudi dengan posisi jendela terbuka maka 45% polusi udara akan menyelimuti anda.
2. Membawa tas tangan yang berat
Bisa dikatakan perempuan paling ribet dalam segala hal. kebutuhannya juga banyak mulai dari make up, ponsel, kunci, kamera, dan masih banyak lagi. Semuanya ini dimasukkan dalam tas tangan sehingga menjadi lebih berat. Yang menjadi masalah, apakah Anda membutuhkan semua barang-barang di dalam tas tangan Anda? Karena membawa beban berat di pundak beresiko menyebabkan kejang, degenerasi, masalah leher, arthritis, serta postur tubuh yang buruk.
3. Berolahraga terlalu lama
Orang beranggapan makin lama berolahraga maka akan baik juga bagi tubuh. Padahal hal tersebut kurang tepat. Tubuh yang bekerja lebih lama akan membuat perubahan hormonal. Perubahan ini memicu kenaikan berat badan, sistem kekebalan tubuh melemah, kerusahan otot, cedera pada lutut dan kaki dan masalah punggung.
4. Minimnya Waktu Tidur
Padatnya aktivitas, orang akan merasa waktu 24 jam sehari tidak cukup. Sehingga banyak yang mengorbankan waktu tidur untuk bekerja dan melakukan banyak kegiatan lainnya. Dampak dari kurang tidur ini akan terasa meski sudah mengasup makanan sehat dan rutin berolahraga.
5. Menghindari timbangan
Kadang timbangan merupakan momok bagi setiap orang. Banyak yang menghindarinya karena takut berat badannya tidak sesuai dengan yang di inginkan. Padahal justru timbanganlah yang dapat mengontrol berat badan seseorang.
6. Terlalu banyak yang di khawatirkan
Hilangkan semua hal - hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Seperti apakah pekerjaan kantor akan selesai tepat waktu, pekerjaan rumah yang menumpuk. Karena kekhawatiran tersebut tentunya akan berujung pada rasa yang menekan yang akhirnya membuat sakit kepala, darah tinggi akan naik, dada terasa nyeri, dan kurang tidur.
7. Melewatkan sarapan
Jangan hanya karena tergesa gesa, sarapan jadi ditinggalkan. Meninggalkan sarapan membuat pertumbuhan badan menjadi lamban, kurang aktif dan resiko kesehatan lainnya. Jangan takut gemuk cuma karena makan pagi. Sarapan membuat hari lebih cerah dan merasa lebih bahagia.
Segar memang jika mengemudi mobil tetapi membiarkan jendela tetap terbuka. Angin yang masuk menghembuskan udara ke rambut dan muka. Tetapi apakah terpikirkan bahwa hal ini kurang sehat terutama untuk paru - paru. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 6% jika dalam sehari mengemudi dengan posisi jendela terbuka maka 45% polusi udara akan menyelimuti anda.
2. Membawa tas tangan yang berat
Bisa dikatakan perempuan paling ribet dalam segala hal. kebutuhannya juga banyak mulai dari make up, ponsel, kunci, kamera, dan masih banyak lagi. Semuanya ini dimasukkan dalam tas tangan sehingga menjadi lebih berat. Yang menjadi masalah, apakah Anda membutuhkan semua barang-barang di dalam tas tangan Anda? Karena membawa beban berat di pundak beresiko menyebabkan kejang, degenerasi, masalah leher, arthritis, serta postur tubuh yang buruk.
3. Berolahraga terlalu lama
Orang beranggapan makin lama berolahraga maka akan baik juga bagi tubuh. Padahal hal tersebut kurang tepat. Tubuh yang bekerja lebih lama akan membuat perubahan hormonal. Perubahan ini memicu kenaikan berat badan, sistem kekebalan tubuh melemah, kerusahan otot, cedera pada lutut dan kaki dan masalah punggung.
4. Minimnya Waktu Tidur
Padatnya aktivitas, orang akan merasa waktu 24 jam sehari tidak cukup. Sehingga banyak yang mengorbankan waktu tidur untuk bekerja dan melakukan banyak kegiatan lainnya. Dampak dari kurang tidur ini akan terasa meski sudah mengasup makanan sehat dan rutin berolahraga.
5. Menghindari timbangan
Kadang timbangan merupakan momok bagi setiap orang. Banyak yang menghindarinya karena takut berat badannya tidak sesuai dengan yang di inginkan. Padahal justru timbanganlah yang dapat mengontrol berat badan seseorang.
6. Terlalu banyak yang di khawatirkan
Hilangkan semua hal - hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Seperti apakah pekerjaan kantor akan selesai tepat waktu, pekerjaan rumah yang menumpuk. Karena kekhawatiran tersebut tentunya akan berujung pada rasa yang menekan yang akhirnya membuat sakit kepala, darah tinggi akan naik, dada terasa nyeri, dan kurang tidur.
7. Melewatkan sarapan
Jangan hanya karena tergesa gesa, sarapan jadi ditinggalkan. Meninggalkan sarapan membuat pertumbuhan badan menjadi lamban, kurang aktif dan resiko kesehatan lainnya. Jangan takut gemuk cuma karena makan pagi. Sarapan membuat hari lebih cerah dan merasa lebih bahagia.
