Biang Keladi Penyebab Perut Sembelit

Penyakit sembelit atau susah BAB (buang air besar) memang bukan masalah utama, tapi gangguan ini dapat menyebabkan rasa tidak enak di perut. Sembelit  menjadi kronis juga bisa memicu masalah kesehatan yang parah. Biang keladinya bisa dari makanan yang biasa dikonsumsi.

Macam makanan tertentu bisa menjadi penyebab sembelit karena menyebabkan gerakan usus tersendat atau menjadi tidak teratur. Agar terhindar dengan urusan toilet ini, ada baiknya mengurangi dan menghindari makanan penyebab sembelit.



Berikut ini beberapa makanan yang dapat menyebabkan sembelit, seperti dilansir Boldsky, Kamis (11/7/2013):

1. Es Krim
Es krim hampir banyak kandungan gula dan susu didalamnya, dapat bertindak sebagai pengikat yang bisa mengeraskan tinja.

2. Daging Merah
Daging merah sulit dicerna usus dan memiliki banyak zat besi. Besi adalah zat yang membuat  tinja mengeras, membuatnya berwarna gelap dan hitam. Itu sebabnya, daging merah tidak baik untuk orang rentan terhadap sembelit meskipun kaya terhadap serat.

3. Makanan Beku
Makanan beku menghemat waktu dan energi tetapi menyebabkan banyak masalah kesehatan. Jenis makanan ini memiliki serat yang sangat rendah dan banyak pengawet yang dapat mengganggu gerakan usus.

4. Pisang
Pisang adalah 'pengikat' klasik. Makanan ini bisa membuat kotoran menjadi padat, dan dengan menkonsumsi makan terlalu banyak pisang dapat menyebabkan sembelit juga tentunya.

5. Cookies
Cookies merupakan makanan yang rendah serat dan cairan. Seperti diketahui, serat dan cairan adalah dua hal yang diperlukan untuk mendapatkan gerakan usus yang teratur. Plus, cookies terkadang mengandung soda yang mengganggu sistem pencernaan Anda. maka waspadalah!!