Thursday, September 20, 2012

Tips Menghilangkan Stres


Pekerjaan kantor yang menumpuk, pekerjaan rumah yang tak kunjung rapi, merupakan salah satu penyebab seseorang mengalami stres. Stres tingkat tinggi akan membuat orang benar-benar tidak akan bisa berpikir atau fokus berkonsentrasi. Tentunya anda tak mau mengalaminya bukan?

Lakukan relaksasi, yaitu suatu kegiatan yang dapat mencegah meningkatnya stres atau kecemasan karena kegiatan ini dianggap sangat efektif untuk mengatasi kesehatan mental agar lebih baik dari sebelumnya. Beberapa orang melakukan relaksasi seperti mendengarkan musik, melakukan spa di salon, berendam di kolam renang, dan lain sebagainya. Ada juga yang sudah melakukan kegiatan tersebut tetapi tidak berhasil mengurangi stres dalam dirinya.

Orang yang memiliki stres tingkat tinggi maka dapat melakukan hal-hal seperti di bawah ini, yaitu :
  • Carilah tempat yang membuat anda tidak bisa diganggu oleh siapapun.
  • Ambilah nafas dalam-dalam kemudian lakukan peregangan ringan seperti memutar leher.
  • Bikin senyaman mungkin tubuh kita. Tidur di kamar telentang, atau bersender pada kursi sofa sambil memeluk bantal.
  • Sedidkit demi sedikit lepaskanlah beban yang ada dalam pikiran anda dan teruslah melakukan relaksasi.
  • Lakukan pijatan di beberapa bagian tubuh yang membuat anda lebih nyaman. 
  • Bayangkan saja anda berada ditempat-tempat yang menyenangkan.
  • Lakukan kira-kira 20 menit kemudian buka mata anda dan tarik nafas dalam-dalam.
Share this article :

0 comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...